En mi caso, tras probar muchas alternativas, el formato que mejor me funciona es usar un temporizador analógico que ajusto para que suene cada 25 minutos y tenerlo a la traza. Uso el de la foto de este artículo. Si te interesa, puedes comprarlo en Amazon.Por eso, hacer pausas activas es muy recomendable en este tipo de situaciones, aunque que fo… Read More

Lejos de afectar solo a personas trabajadoras por cuenta ajena, la empresa tiene la obligación de velar por la seguridad y salud de su personal. Una obligación que trae consigo un aumento del rendimiento.Pausas de ejercicios aeróbicos: Si tienes comunicación a un espacio más sobresaliente o una sala de ejercicios en tu lado de trabajo, puedes … Read More

Las pausas activas son una herramienta versátil que puedes adaptar a tus deyección y preferencias personales. A continuación, te presentamos una categorización de los diferentes tipos de pausas activas que puedes incorporar en tu rutina gremial para mejorar tu bienestar en el trabajo:La incorporación de pausas activas en tu rutina profesional … Read More

NOTA: Si te resulta de utilidad, sería de primera si la compartes por WhatsApp y/o redes sociales con tus familiares y amigos.Error: No prestar atención a cómo se siente tu cuerpo durante las pausas activas puede aguantar a cabo ejercicios que causen dolor o molestias.Integrar pausas visuales en la rutina gremial no solo es humanitario para la V… Read More